پنج روش برای آرامش اعصاب

/
متخصصان می‌گویند اگر روزانه ۱۰-۲۰ دقیقه از زمان خود را صرف این تمرین‌ها كنید، می‌توانید به نتیجه دلخواه برسید.واكنش شما در برابر استرس چیست؟آیا هنگام رویارویی با استرس بسیار برانگیخته، عصبانی و آشفته می‌شوید؟ اگر اینگونه است، بهترین روش تن آرامی و ریلكسیشن برای شما، تنفس عمیق و تصویرسازی ذهنی است. آیا در مواجهه با استرس، زیاد تحریك و برانگیخته نمی‌شوید و برعكس افسرده می‌شوید و از عامل استرس‌زا دوری می‌كن…

ورزش را براي درمان افسردگي تجويز كنيد

/
ورزش را براي درمان افسردگي تجويز كنيدپزشكان ادعا كرده‌اند: كمتر از نيم ساعت ورزش پرتحرك در طول روز مي‌تواند به درمان افسردگي كمك كند.  محققان در مطالعات جديد دريافته‌اند كه ورزش و تحرك بدني، استرس و پرخاشگري را كاهش داده و احساس سلامت جسمي را تقويت مي‌كند. اين پزشكان تاكيد كردند كه فعاليت بدني بايد به طور گسترده بعنوان يك بخش مهم از پروسه درمان براي بهبود افسردگي و حتي اختلالات اضطرابي براي بيماران…

ناراحتی اعصاب و درمان آن

/
این ناراحتی یک بیماری مزمن است که موجب آسیب رسیدن به پوشش حافظ اعصاب مغز و ستون فقرات و در نتیجه سختی قسمت های مختلف دستگاه عصبی و آسیب رسیدن به آنها میگردد.علت بیماری شناخته نشده گرچه دیده شده که در نتیجه تغذیه بد فشار هیجانی و عفونت ظاهر میگردد. علایم بیماری عبارتند از :آشفتگی ودیدو صحبت.سرگیجه.اختلالات کیسه مثانه و مجرای مدفوع.ضعف. عدم هماهنگی.فلج.ازدست دادن تعادل و عدم استقرار احساس.روغن گیاهان مخصو…