دوشنبه, اسفند 27, 1397

گروه انفورماتیک سپهر ارائه دهنده خدمات متنوع حوزه وب شامل طراحی سایت میباشد، جهت مشاهده نمونه کارهای طراحی سایت به وبسایت این شرکت مراجعه نمایید.

رایان سرور ارائه دهنده خدمات برتر هاستینگ میزبان مطمئن وب سایت شماست

چند توصیه برای لاغر شدن

توصیه1-خوردن 2 عدد سیب صبح ناشتا یا(انگور:ساعت 8 صبح 100 گرم 10 صبح 100 گرم 12 ظهر 100 گرم)

توصیه2-دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خالص + یک قاشق غذاخوری عسل خوب + یک لیوان آب باهم حل کرده صبح ناشتا کم کم میل شود

توصیه3-یک عدد لیموترش تازه را آب گرفته + یک قاشق غذاخوری عسل خالص + یک لیوان آب باهم حل کرده صبح ناشتا میل شود

توصیه4-همیشه 30 دقیقه قبل از نهار سالاد همراه با لیموترش و روغن زیتون میل شود

توصیه5-همیشه همراه غذا سبزیجات تازه میل نمائید

توصیه6-ویتامینهای طبیعی گروه ب در میزان سوخت وساز بدن (متابولیسم) موثر است

توصیه7-اگر تیروئید کم کار دارید از زیره سیاه به صورت دم کرده یا عرق آن 30 دقیقه قبل از غذا میل نمائید

توصیه8-جلوگیری از یبوست نمائید و هر روز صبح دوش بگیرید

توصیه9-وسط غذا آب نخورید و غذا را آهسته و هر لقمه را 40 با بجوید

توصیه10-از غذاهای خیلی شیرین و چرب و سرخ کرده و آردهای سفید مثل قند و شکر سفید – نوشابه – شکلات – شیرینی های قنادی – کیک و کلوچه – آب میوه های مصنوعی مثل ساندیس – ماکارونی – نان فانتزی – رشته آش – آبنبات و نباتی – آدامس - بستنی – سس – غذاهای سرخ کرده مثل سوسیس و کالباس و همبرگر و پیتزا – برنج زیاد – شیربا شکر – خامه – کره و نان خامه ای – خربزه شیرین و تنقلات زیاد پرهیز شود

توصیه11-برنامه غذایی روزانه شما باید از 2500 کالری کمتر باشد

توصیه12-هر روز به مدت 45 تا 60 دقیقه ورزش کنید طوری که بدن عرق کند

توصیه13-غذایی که به بدن داده میشود و انرژی که مصرف میشود باید در تعادل باشد

توصیه14-از پرخوری پرهیز کنید و غذاهایی که باهم سازگار نیستند مصرف نکنید

توصیه15-غذاهایی که دارای پروتئین هستند با غذاهایی که دارای نشاسته هستند سازگار نیستند و مصرف نکنید

توصیه16-از غذاهایی که دارای ید هستند مصرف کنید

توصیه17-همیشه از ذخیره غذایی داخل بدن خود مصرف کنید

توصیه18-از وعده غذایی اصلی خود صبحانه ، نهار ، شام کم کنید

توصیه19-همیشه سر ساعت و منظم غذا بخورید

توصیه20-سعی کنید با خوردن غذاهای سالم و گیاهی کبد خود را تقویت و به آن استراحت دهید

توصیه21-به ازای هر 12 کیلو گرم از وزن بدنتان 1 لیوان آب بنوشید



طب سنتی و درمان بیماری ها

مشاوره رایگان

تلفن مشاوره

09154457206

09154437206

شبانه روزی

طب جایگزین

رژیم درمانی

طب معصوم (ع)