توضیحات
برای کاهش چربی خون چه باید کرد ؟
برای کاهش چربی خون ، دریافت مقدار مناسب از چهار گروه اصلی غذایی شامل : گروه نان و غلات ، گروه شیر و لبنیات : گروه گوشت و گروه میوه ها و سبزی ها ، علاوه بر تأمین انرزی و مواد مغذی مورد نیاز روزانه افراد ، موجب سلامتی پیشگیری و کنترل برخی از بیماریهای مزمن مانند فشارخون بالا بیماری های قلبی ، عروقی و چاقی می شود ، با توجه به اینکه مقدار و نوع چربی دریافتی به وسیله رژیم غذایی نقش موثری در بروز برخی از بیمارهای مزمن دارد. بنابراین لازم است با تعدیل دریافت چربی رژیم غذایی ، میزان چربی خون و کلسترول و تری کلیسیرید را در حد مطلوب نگه داشت.
توصیه هایی برای کاهش چربی مصرفی :
جایگزین کردن لبنیات ، شیر ، ماست و پنیر و … کم چرب به جای لبنیات پرچرب ، جداکردن پوست مرغ و چربی های گوشت قرمز هنگام پاک کردن آنها ، استفاده از روش کبابی ، آب پز و بخار پز برای مواد غذایی به جای سرخ کردن آنها ، کاهش مصرف مارگارین و کره گیاهی و روغن نباتی جامد ، استفاده از روغن زیتون در برنامه غذایی روزانه ، افزایش استفاده از نان های سبوس دار کاهش مصرف زبان ، دل ، مغز قلوه و جگر ، کنترل برچسب مواد غذایی برای تعیین میزان و نوع چربی در آنها خودداری از مصرف گوشت چرخ کرده آماده ، استفاده از آبلیو یا آب غوره همراه با روغن زیتون و ماست به جای سس ها در سالاد و عدم مصرف غذاهای فوری مانند انواع غذاهای فست فود (ساندویچ و پیتزا) دوری کنید . بسیاری از افراد جامعه چربی خون بالا دارند اما از آن بی اطلاع هستند و برخی نیز از بیماری خود مطلع هستند اما اهمیتی به ان نمی دهند که این موضوع برای آنها خطرناک است ، تحقیقات نشان داده که حذف کامل چربی ها از برنامه تغذیه ای ، خطرات جدی برای سلامتی قلب ایجاد می کند از طرف دیگر استفاده از غذاهای بسیار کم چرب مقدار کلسترول خوب را کاهش داده و نسبت کلسترول بد را افزایش می دهد.
مصرف سیب ، هویچ ، جو ، سیر ، گریپ فورت ، لوبیای سویا ، سبوس ، گردو و بادام باعث کاهش چربی خون می شود.
خواص دارویی :
ضد تصلب شرائین – زیادی فشار خون- زیادی کلسترول و تری گلیسیرید- تروپیوزوریدهای عمقی
مواد موثره :
آنتوم Anetum ستن ها و کارون carvone فنگون – d- fenchone سینئون – اسانس اکینوپس essence dechinops
طریقه مصرف :
پس از آزمایشات نشان دهنده بالا بودن چربی خون روزانه ۲ تا ۳ قاشق مربا خوری یک ساعت بعد از غذا همراه آب و یا آبمیوه میل شود.
توصیه :
در صورت نداشتن هیچ گونه سوء هاضمه سعی شود در هنگام استفاده از داروی فوق از مصرف غذاهای پرچرب خودداری همراه غذا مقداری سرکه و یا آبغوره استفاده شود.
عوارض جانبی :
تا کنون هیچگونه عوارض جانبی از مصرف این دارو مشاهده نشده است.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.